Здравствуйте. Пошли мы с подругой в спорт зал. Тренировались там во всю, сколько было сил. Сегодня, все мышцы до того болят, что я еле встала с кровати. Сколько теперь такое состояние будет теперь у нас продолжаться? Может есть способы, как можно быстрее восстановиться?
Как облегчить боль, после тренажерного зала?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться107-05-2021 09:34:01
- Новичок
- Зарегистрирован: 01-12-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 час 16 минут - Последний визит:
07-05-2021 09:41:30
Поделиться207-05-2021 09:38:30
- Новичок
- Зарегистрирован: 05-03-2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
7 минут - Последний визит:
07-05-2021 09:38:33
Что ж вы так сразу, на себя взвалили такую нагрузку? Следует постепенно нагружать свой организм, чтобы не было у вас сильной крепатуры. У меня обычно такое состояние, проходит в течение трех дней.
Поделиться307-05-2021 09:41:51
- Новичок
- Зарегистрирован: 27-11-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 24
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
2 часа 5 минут - Последний визит:
07-05-2021 09:42:08
Во время тренировки, у вас происходит процесс разрушения мышечной ткани. Восстанавливается она со временем, но чтобы ускорить процесс, и облегчить состояние, можно принять горячую ванну. Полноценный сон, так же поможет справиться с этим. Кстати, вот тут есть много полезной информации, как можно восстановиться после тренировки https://musclefit.info/vosstanovlenie-m … renirovki/
Поделиться407-05-2021 09:44:21
- Новичок
- Зарегистрирован: 29-11-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 час 37 минут - Последний визит:
07-05-2021 09:44:22
Я люблю на следующий день, после спорт зала, сходить на массаж. Для меня это блаженство, да и мышцы после него, болят намного меньше. Как-то читала, что сауна тоже хорошо помогает.
Поделиться524-04-2022 09:19:13
Сауна отлично помогает. Мы с подругами ходим после тренировок, но больше мне нравится баня. Мало их, вот проблема. Друзья собираются в своем доме строить, ждем)
Поделиться624-04-2022 11:40:14
Мы ходим в хамам. Турецкие бани - это отдельный вид удовольствия, я считаю. Один из наших друзей заказал хамам https://top-hammam.ru/, мы толком и не знали, что это такое. Сейчас собираемся у него, отдыхаем. Температура там не высокая, можно лежать и ни о чем не думать. Кстати, крепатура снимается быстро.
Страница: 1